김지선 - Yoga와 Pilates 운동 수행이 자율신경계에 미치는 영향

[2015.7 한국산학기술논문지 16권 7호]

요약 : 본 연구의 목적은 Yoga와 Pilates 운동 수행이 자울신경계에 미치는 영향을 분석하여 운동처방의 임상적 기초 자료를 제공하고자 하였다. 피험자는 체욱전공 대학생 20명을 요가운동군과 필라테스운동군에 각각 10명씩을 배정하였고, 자율신경계 측정은 운동전, 운동 직후, 회복기 30분후에 이루어졌다. 그 결과

첫째, 요가는 스트레스 지수와 평균맥박이 시기의 주효과와 시기와 집단의 상호작용 효과의 유의한 차이를 보였다.

둘째, 요가는 교감활성과 자율신경균형이 시기의 주효과, 시기와 집단의 상호작용효과, 집단의 주효과 모두 유의한 차이를 보였다.

셋째, 맥박다양성, 부교감활성도, SDNN, RMSSD는 시기의 주효과는 유의한 차이를 보였고, 시기와 집단의 상호작용효과와 집단의 주효과는 통계적으로 유의한 차이를 나타내지 않았다.

따라서 요가는 스트레스지수를 낮추고 평균맥박 감소의 효과를 얻을 수 있으면, 특히 요가  운동이 필라테스 운동보다 교감활성 감소와 자율신경균형에 더 긍적적인 영향을 미치는것으로 사료된다

이 논문 작성시 피험자의 측정도구로 유비오맥파를 사용하였습니다.